Валеология негіздері (Дәріс / Лекция)

1. Дәріс тақырыбы: Валеология пәні және оның сипаттамасы
Жоспары:
1. Валеология пәні, мақсаты, құрылымы
2. Адам мен адамзаттың негізгі құндылықтары
3. Денсаулық және оның негізгі аспектілері
4. Ауру, оның пайда болуы және оған қарсы қорғаныс механизмдері

2. Дәріс тақырыбы: Стресс және адаптация
Жоспары:
1. Стресс және оның түрлері, даму сатылары
2. Стресс – жау, оның алдын алу шаралары
3. Адаптация және оның түрлері, пайда болу кезеңдері
4. Дезадаптация және ауру ағзаның адаптациясы

№3 Дәрісбаян тақырыбы: Тамақтану валеологиясы.
Жоспары:
1. Қоректенеу заттары және тағам калориясы.
2. Қалыпты дене салмағы.
3. Дәрумендер және тағамдардың минералды заттары.
4. Тағамдық талшықтар және тағамның басқа заттары.
5. Тамақтану ережелері.

№4 дәріс тақырыбы: Шынығу
1. Шынығу және оған қойылатын талаптар;
2. Ауамен, сумен шынығу;
3. Ашық табиғи су қоймаларында шомылу және оның талаптары.

№5 Дәріс тақырыбы: Мүсін
Жоспары:
1. Мүсін туралы жалпы түсінік
2. Мүсіннің бұзылуы
3. Жалпақ табандылық және оны түзету жаттығулары

Дәрісбаян тақырыбы: Қызу және салқындау
Жоспары:
1.Жоғарғы температура және оған бейімделу.
2.Жылудың (күннің) соғуы.
3.Күн сәулесінің әсері.
4.Күнге күю ережелері.
5.Төменгі температура және оған бейімделу.
6.Үсу.

Дәрісбаян тақырыбы: Қоршаған орта және адам
Жоспары:
1.Экология туралы түсінік.
2.Әрекеттілік және ағза мен ортаның әрекеттесуі.
3.Қорғаушы бейімделуші механизмдер.
4.Сұлулық пен табиғат.
5.Рақымдылық пен зұлымдылық

Дәріс тақырыбы: Тері
Жоспары:
1. Тері, терінің құрылысы және оны күту
2. Терінің кейбір зақымданулары:

Дәріс тақырыбы: Көз және көру
Жоспары:
1.Көздің құрылысы және оның қорғаныс жабдықтары
2. Көрудің бұзылуы және оны күту
3. Компьютермен жұмыс істеу ережелері

Дәріс тақырыбы: Ақыл-ой еңбегі
Жоспары:
1. Ес және эмоция
2. Қажу және психикалық стресс
3. Ұйқы
4. Оқу және ақыл-ой еңбегінің мәдениеті

Іздеу